5 Důvodů, proč začít s meditací

Ve světě, který nám denně nabízí mnohé možnosti, potřebujeme najít čas na vytvoření vlastního toku myšlenek.

 

Východní nauky o životě je stále populárnější. Můžete se naučit jógy, Ayurveda, masáže, akupunktura, čínská medicína, meditace nebo jiné.

I pokud se považujete za „nepřátele esoteriky“ a pouze činnosti, které jsou racionální a lékařsky opodstatněné a vysvětlené, jsou pro vás důvěryhodné. Mimochodem, tyto aktivity jsou stojí za pozornost, protože mohou překvapivě zlepšit své zdraví, i když se jim rozumět, nebo ne.

Nikdy jsem se před řečeno, že tento životní styl se chytit mě tolik. Budu meditovat nebo dokonce dobrovolně opakovat mantru. Ale za to jsem rád, že jsem to udělal! Najednou, to je velkou inspirací, cesta, která prostě touží jít dál. Nemohl jsem se dostat. Vzhledem k tomu, že je zodpovědný za mnoho záhadných otázek, které jsem nemohl odpovědět sám vlastní názor a postoj. Tímto způsobem mě naléhala poznat sám sebe jako jeden celek, kde je vše souvisí se vším. Všechno, co děláme, jak se postarat o sebe, co jsme vytvořit prostředí kolem sebe. Tato cesta sebepoznání a mi pomáhá vidět ji nosit výsledky. Na tváři a úsměvem.

Také jsem nedávno objevila magické meditace. To je opravdu kouzlo, které dělá naprosto transformační meditaci a pozitivní zkušenost. Začínám mít pocit, na sebe, když jsem nabitá energií těch okamžiků. Tyto momenty v mém vlivu a co mohu udělat je kdykoliv přenášet. Výhody pravidelné meditace na lidský blahobyt je obrovský.
Nicméně, pokud mi někdo někdy nuceni přemýšlet, ale viděl jsem sám sebe v tomto smyslu a přínosu, vzal jsem to jako nuda a ztráta času. Nebo jako příležitost zahrát si své vlastní myšlenky v hlavě. Včetně povinností, plánů a předpokladů, co ještě ten den jsem se vypořádat s vámi setkat, kam se obrátit atd. Takže právě ty činnosti, které je třeba se vyhnout, a nejsou vhodné pro meditaci. Protože způsobují nepohodlí a vyčerpání.

Proto bych chtěl představit hlavní důvody, proč se člověk rozhodne, aby trávil čas s názvem. Nicnedělání. Nebo meditace. A proč byste to zkusit taky.

1) Stanete vyrovnanější osobnosti

Vyrovnanost a určitá perspektiva jsou nyní plné stresu a tlaku velmi žádoucí vlastnosti. Zvlášť pokud si s sebou na svých bedrech velkou odpovědnost, práce s lidmi, nebo ztratit trpělivost s dětmi. Ale faktem je, že ne získat klid, budete potřebovat životní zkušenosti, zralost a ochotu pracovat na jejich získání. Zůstat vyrovnaný v době krize nebo větší stres je věc praxe, a bude tak. Člověk, který tyto situace ve vašem životě nezažívá příliš, lze jen těžko předem vědět, jak budou reagovat. Jednotnost může být použit i při odolávání tlaku konkurence, aby si udržely důvěru a směr života. Perspektiva, který vám pomůže udělat něco z ničeho a nenechat se unést emocemi. Je to o tom mít to pod kontrolou, schopnost odolat a řídit tak, že jste nebyli zbytečně proti sobě. A věří, že to hodí.

2) Naučte se relaxovat a dobít se s energií

Můžete meditovat kdykoliv během dne. Vše, co potřebujete, je klid a půl hodiny. Pokud usnete, ale se vám podaří zůstat vzhůru celou dobu – což je otázka praxe – můžete k meditaci a po minimální dobu krásně a vydatně odpočívat. Pro mě je to neuvěřitelně praktický nástroj a bez ní již nelze představit život. Výborná je tato technika zavolal jsem. Autogenní trénink.

3) Naučte se, jak sledovat své myšlenky a opravit

Pro správnou meditaci k odpočinku hlavu a tělo. Je to umění vypnout přebytečný mozek. Neměl byste zamířit svištět tušení. Jde o to, nechat myšlenky jen přicházejí a odcházejí. Ne se s nimi vypořádat více. Postupně zjistíte, jak vaše mysl pracuje. Kolik strašáci denně v hlavě sami vytvoříte. Najednou si uvědomíte, že tento mechanismus, a že je to jen vaše vlastní vůle, která umožňuje, aby vám přiznat tolik negativity. Díky meditaci se naučíte pustit ze svých myšlenek, aby se zabránilo tvorbě scénáře. A tak získat schopnost adekvátně reagovat na současnou situaci a na výzvy, které leží před námi. K čemu je to dobré? Možná, že jste se snaží udržet nebo kde se obvykle vyjít ven obchodu jako jejich zvyky a vzorců chování. Víš, jak se cítí své pocity, ale pro vás není pod kontrolou. Je to také často stává, že některá současná situace připomínat něco, co se vám stalo v minulosti. To se automaticky připojí najednou mozek vypne, a přestane reagovat na současnost. Ignorovat skutečnost, že každý okamžik je jedinečný a nic není stejné.

4) začnou uvědomovat své tělo

Stává se vám, jste tak zabraný do činnosti, která pravděpodobně nebude ani uvědomit, že jste unavení, co vás bolí, cítíte chlad, atd.? Sledovat a reagovat na potřeby vašeho těla je pro nás důležitá. Koho nevlastní ani kdo je tak málo stresu a neurotický kéž

4) začnou uvědomovat své tělo

Stává se vám, jste tak zabraný do činnosti, která pravděpodobně nebude ani uvědomit, že jste unavení, co vás bolí, cítíte chlad, atd.? Sledovat a reagovat na potřeby vašeho těla je pro nás důležitá. Koho nevlastní ani kdo je tak málo stresu a neurotický může pomoci právě to, že si vyhrazuje momenty během dne, když se soustředí na svém těle. Je-li tělo pravidelně dýchat, pokud je vše v pořádku. Neuvěřitelně to funguje. Takže se nemusíte ignorovat naše těla, takže budeme prostě zdravější.

5) vytvořit cílenou pozornost
Vztahující se k předchozímu bodu. Během meditace, můžete zaměřit se postupně na určité části těla. U pozornosti vlaku, soustředěný a soustředění. V tuto chvíli můžete jít na ruku nebo nohu. V každodenním životě se však tyto schopnosti mohou později používat v práci nebo rozvoj lidských vztahů.

Díky meditaci, budete mít klid a pohodu. Jakákoliv schopnost není spadl z nebe. Nicméně, meditace je způsob a nekonečný proces, jak zlepšit v těchto dovednostech. Zapojily meditaci mezi své každodenní činnosti. Zlepší celkovou kvalitu života.

 

Komentáře z Facebooku